我是怎样钓到自已的金龟婿的

我出生在一个小山城里，大学毕业就和同学们一起来到上海这个大都市打拼，希望能够找到属于自已的一片天地，在这几年的时间里，虽然事业发展的还是顺风顺水，但是感情却还是一片空白。
记得小的时候，我经常一个人跑到公园的大草地上，对着天上的星星默默的祈求，希望上天能够赐予我一场幸福的爱情，早点把心仪的白马王子带到我身边。回忆起来，十年的时间过的是相当快的，当初那个淘气可爱的小丫头现在已经出落成一个亭亭玉立的大姑娘，虽然追求我的人也不少，可就是没有一个中意的。
一次上网的时候，不经意来到一个交友网站，记得好像是这个网站http://asiafind1.com/go/g1101244，在里面注册了一下,后来才知道是全亚洲很出名的交友网站,里面会员的素质都挺高,如果运气好的话还能遇见成功男士,当然我就属于那种运气较好的,在这里我遇见了俊豪，——我今生的最爱。
初次见面的时候，我正望着远处的江水发愣，以前老是笑室友们网恋很荒唐，没想到现在我也网恋了。一辆白色宝马在身边停下来，俊豪取下默镜，潇洒的走过来，我的脑海里立即浮起了四个字，玉树临风，轮廓分明的五观，有一种成熟男人的魅力，交织着浪漫与纯真、现代与古典的气质,更有一种现代的阳光般朗照的潇洒气。不过，本姑娘还是相当有定力的人，全没有半点欣喜表露，看到他露出兴奋的笑容，我就知道他已为我漂亮的容颜而倾倒。以他的话说：“景美，你就犹如仙女一般，风姿卓约的站在江边，就是我一直在寻找的梦中情人。”而我，在认识他的当天，也为他思绪飘渺，心里如同小鹿乱撞。
然后我们在群星灿烂的夜晚常相伴于江边，听流水的潺潺，看外滩美丽的夜景；在繁花似锦的春季相会于丽江，呼吸新鲜空气，融入大自然的怀抱；在阳光灿烂的盛夏飞往巴黎，欣赏美轮美焕的建筑，感受这个浪漫的国度；在风高云淡的金秋来到几洲岛度假，在花的海洋里，寻找属于我们俩的爱情童话，说着情话步入了婚姻的殿堂。婚后，我住进了俊豪家五星酒店式的别墅，芳草如荫的庭院和清澈见底的泳池让每一个来家里做客的姐妹们羡慕不已，于是我的爱情故事成为她们炫耀的资本，在她们的反复的烤问下，我只好不愿其烦的把初识俊豪的那个交友网址一个个发给她们。在这也公布一下，http://asiafind1.com/go/g1101244，祝愿所有有情人终成眷属！

影响女生一辈子的好书

1.张爱玲：《倾城之恋》
2.马格利特·杜拉斯《情人》
3.考林·麦卡洛《荆棘鸟》
4.村上春树《挪威的森林》
5.渡边淳一：《失乐园》《男人这东西》
6.钱钟书：婚姻的镜子——《围城》
7.劳伦斯：《虹》《爱恋中的女人》《查太莱夫人的情人》
8.泰戈尔：《飞鸟集》《草叶集》
9.塞林格：《麦田里的守望者》
10.米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》《缓慢》
11.西蒙娜·德·波伏娃：《第二性》
12.雪儿·海蒂：《性学报告》
13.德克旭贝里：《小王子》 假如爱情
14.让我来成全你的幸福——小仲马《茶花女》
15.灵魂的哲学与博——司汤达《红与黑》
16.越过爱情，看见备暧花开——简·奥斯丁《傲慢与偏见》
17.我爱你，与你无关——茨威格《一个陌生女人的来信》
18.这简直像戏一样——威廉·莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》
19.爱永远不用说对不起——西格尔《爱情故事》
20.山在那里，你在心碎中微关——岩井俊二《情书》
21.充满暗礁的爱情海洋——加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》
22.爱情终究成了一种传说——阿兰·德波顿《爱情笔记》
23.温柔而坚强——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》
24.粉色的小爱情——堀川波《我就喜欢你这样的地方》
25.有天堂，但是没有道路——北村《玛卓的爱情》
26.美与爱是独立的——川端康成《雪国》 第二章　生命本真
27.难缁糊涂的爱情与婚姻——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》
28.战火中成长的美丽与坚强——玛格丽特·米切尔《飘》
29.用哲学来思考——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》
30.奥德修斯式的传奇——雨果《悲惨世界》
31.二十四小时，路过爱，走过禁区——霍桑《红字》
32.最残酷的爱和最不忍的恨——曹禺《雷雨》
33.值得一生的等待——帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》
34.再翅生命的人——海伦·凯勒《假如给我三天光明》
35.只有渺小的人物，没有渺小的爱情——西奥多·德莱塞《珍妮姑娘》
36.黄叶铺满地，我们已不再年轻——路遥《平凡的世界》
37.生佝寂寞，死的单调——萧红《呼兰河传》
38.爱上你的心——雨果《巴黎圣母院》
39.爱和欲的煎熬——福楼拜《包法利夫人》
40.我的成长与战争共呼吸——安妮·弗兰克《安妮日记》
41.沉重的枷锁——张爱玲《金锁记》
42.在自我面前忏悔吧——列夫·托尔斯泰《复活》
43.片刻的浮华盛世——莫泊桑《项链》
44.战争，让女人走开?——瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》
45.包容的爱还是彻底的恨——艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 第三章　诗意盎然
46.从“黑暗意识”中苏醒——翟永明《女人》
47.溶解心灵的秘密——舒婷《舒婷诗集》
48.爱，我们曾共同用有——叶芝《当你老了》
49.你最荚的气质足自由——惠特曼《草叶集》 第四章　非常生活
50.此幸福，彼幸福——杨绛《我们仨》
51.成长是日的，爱足过程——张小娴《面包树上的女人》
52.用另一个角度来看婚娴——老舍《离婚》
53.一个女人的城市传奇——王安忆《长恨歌》
54.爱情与食物的辩证关系——徐坤《厨房》
55.勇敢地被启蒙——高尔基《母亲》
56.跳来跳去，你跳得出生活吗——契诃夫《跳来跳去的女人》
57.棘心天天，母氏劬劳——苏雪林《棘心》
58.有时候，钱也是安全感——亦舒《喜宝》
59.一切只是私人生活——陈染《私人生活》
60.让它变成事实吧!——王小波《黄金时代》

做个让男人惦记的魅力女人

男人爱漂亮的女人
　　过去，把外表漂亮的女人都说成妖精，或者喻作“蝎子”，而且越比喻越严重。要知道，“蝎子”是会蜇人的，所以，男人不是不爱漂亮女人，是怕“蜇”着，这是一种心理障碍。现在客观了，不再忌讳说漂亮女人了，女人敢漂亮了，女人敢打扮了，嫌自己不漂亮，还可以做美容。当然，再加上心灵美，那就更漂亮了。男人能爱上个漂亮又心灵美的女人，那真是福分。
　　始终佩服这样的女人，她长得漂亮，很吸引男人，男人很艳羡。但是，这样的女人哪怕是屡遭惦记的男人“围追堵截”，哪怕是“泡”在男人堆里，女人也坐怀不乱，不该做的事情，哪怕是天皇老子，也不会去做。有很多男人想打她的主意，都动不着真格的。女人拒绝男人的方式很婉转，男人虽然“扑空”，还不至于嫉恨，以至后来，“扑空”的男人，还得为自己一时的感情冲动而自责。
　　抓住男人心的女人更迷人
　　这样的女人，就像是个香甜的果子，挂在树上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是挂在别人树上的果子，再鲜美，未经人家允许，过去摘，那就是偷。有男人过去够，太高，够不着，干着急。男人过了那个馋劲，冷静下来，也就不再想够了。
　　这样的女人，这样容易被男人惦记的女人，当然很不容易。尽管被这样的女人拒绝的男人当时有一百个不高兴，但回到家中，躺在自家女人的床上，望着忠心耿耿的自家女人，静心一想，人家那漂亮女人的做法是对的，这样多好，谁都对得起。男人醒悟：差点谁都对不起。

男人最爱的良家狐狸精特质

其实，从很久很久以前开始，就有那么一群男青年们似乎注定与人世间的爱情无缘，他们是一群走在大街上没有人会认识、每一天都把同类，同时也把自己淹没在茫茫人海的--黑驴王子。
　　黑驴王子没有白马王子或黑马王子们所拥有的财富、容貌、更缺乏他们所擅长的甜言蜜语，没有任何值得世间女子留恋的异性特征，所以他们的生活当中本该没有爱情这个东东的，幸好，还有狐狸精和七仙女。
　　有一句话是说，上帝为你关上一扇门的时候，就会为你打开一扇窗。对于那些黑驴王子们来说，也许那些虽然来路不明但娇艳温雅的狐狸精或七仙女们，就是上帝为他们打开的那扇窗。
　　狐狸精或七仙女们的爱情，往往是不问出身与来路，她们不会在乎你有多少的资产，出生于哪门哪户，是否身高八尺或虎背熊腰，只要你忠于爱情，有一颗温柔而善良的心就够了，你就有可能得到她们的爱恋。
　　至于时间和地点，也许在深夜，也许在黎明，可能会在哪间古寺，又或者在乡间的路上，总之，只有时刻做好准备的人，才有机会邂逅那一场惊心动魄的浪漫。
　　狐狸精们的爱情品质
　　不爱慕虚荣
　　狐狸精和七仙女们最值得称道的爱情品质就是：他们绝不嫌贫爱富。不信你去翻翻野史或者小说吧，有几个狐狸精或七仙女会喜欢某个王孙贵公子？
　　相反，他们好像对一贫如洗的穷书生或者心地善良的农家子弟更情有独钟，比如那个叫胡九妹的，就爱上了一个叫董永的打柴哥哥。
　　不居美自傲
　　虽然故事中提到的狐狸精们也大都是个不折不扣的美人坯子，但这个并不是她们身上最大的优点，她们也不会以此作为爱情的砝码。
　　他们身上还有更大的优点比如：勤劳(或者说是吃苦耐劳)、善良(有时有些疾恶如仇)和聪明(面对丑恶叫“狡猾”)等等。
甘为贤内助
　　虽然狐狸精和七仙女们个个本事颇大(因为她们大多会法术)，应该和现在的女强人有一拼，但她们却往往心甘情愿的站在夫君的后面，做他们的“贤内助”。
　　她们往往会用自己的法术，帮助夫君在合法的范围内发家致富，当另一方面又能够甘于平淡，喜欢在家相夫教子，关于这样的模范典型，最具影响力的应该就是千年蛇精白娘子啦。
　　有牺牲精神
　　狐狸精或者七仙女们，在她们的爱情接受命运考验时所表现出来的牺牲精神，简直可以用惊天地、泣鬼神来形容。
　　她们总是愿意一次又一次的牺牲自己，来换取爱人的幸福，即使最后难逃厄运，两个人天各一方、隔海相望甚至阴阳两隔、都阻止不了她们的爱，而结果也经常是：她们真的感动了天地鬼神——有情人终成眷属。
　　黑驴王子的四字守则
　　世上的黑驴王子不计其数，而狐狸精和七仙女毕竟奇货可居。因此，要想成功的“捕获”其中的一位并虏其芳心，你必须谨记这样的守则。
　　忠于爱情 作为一个黑驴王子，你可以什么都没有，但必须具备对爱情十二万分的忠心。
　　心地善良 仙女们的爱是“博爱”，爱己不爱人的自私家伙她们是不会喜欢的。
　　胸怀磊落 不做亏心事，不怕鬼敲门。否则见到狐狸精恐怕早就被吓晕过去了。
　　有事业心 你应该是一个有事业心及理想的人，即使你是砍柴的，那也要有做最好的樵夫的打算。
　　不畏闲言 即使别人如何说三道四，坚信她就是你今生要等的人。
　　勇于反抗 压力有时来自人间，有时候来自天堂或地狱，要有足够的勇气反抗争取自己的幸福。
不知去向的狐狸精
　　看《聊斋》，忽然明白了狐狸精的故事为什么源远流长。原来，那一个个灵动的狐狸精就是中国男人，更准确地说，是中国书生心目中的梦中情人呵。
　　且看这些狐狸精，几乎具备书生所企盼的女人的所有优点。首先，她们个个都美丽动人。否则为什么凡间女人总是嫉恨地称情敌为狐狸精呢？
　　狐狸精一词，还不仅仅美丽动人，仿佛还隐含着性感或风骚的意思，即便如此，也不能涵盖它丰富的含义，它还有着无法抗拒的魅力的意思。
　　这些狐狸精，不仅仅美丽，且多情多义，深明大义，可说是具备了中华女性的传统美德，却全无传统女性的致命缺陷：无见识、不能自立。
　　她们甚至超越了传统美德，更兼侠骨柔肠，在书生落魄、公子遇难之时挺身而出，力挽狂澜，这哪里是凡间女子所能做到的。
　　这对于那些寥落寂寞的书生来说，是多么可贵呵。十年寒窗无人问，却独独有这么一个多情女子不囿于世俗势力而来红袖夜添香，该是何等的安慰呵。
　　她们聪慧可人、多才多艺、招财进宝，多半又解决了公子的生存问题。
　　想想看，她们修练了千百年，各怀绝技，虽能歌善舞、吟诗弈棋也绝不会沦落风尘，仅为心爱的人唱和而已；她们或擅医术、或长呼风唤雨，平素沉藏不露，在公子危急时方才展现，救公子一命。
　　公子在她们的庇护下，不问柴米油盐酱醋茶的事，一心只读圣贤书。咦！人生至此，夫复何求。
　　她还有个独特的性格就是率直，她纯洁无瑕，对待爱情是直抒胸臆。
　　在爱情的朦胧阶段，是她勇于直露表白，而不似人间女子的忸怩羞涩，这对于有贼心没贼胆的他来说，也很重要，公子虽然也有一个健康男人对于爱情的需求，然而他毕竟是读过书的人，不敢做出违背世俗的事情。
　　即使她这样勇于表白心迹，他还是半推半就方才接受的。
　　她最最可贵的是，即使公子家有贤妻，也绝不拈酸吃醋。在该来的时候悄然而至，在该去的时候悄然而去，并不会给公子找一丝麻烦，令其尴尬为难。
要知道，爱情虽重要，可还没有脸面重要呵。抑或公子虽无妻室，且与狐仙琴瑟合鸣多时，然而凡间又有美好姻缘等待成就，公子两下属意，难以决断，她又主动穿针引线，做起了月老的行当。
　　她虽妇德堪称楷模，但她却另有一份自尊，并不与别个女人分享一个男人的爱、飘然不知所终。
　　可敬的她！竟有现代知识女性的自尊，不给自己的感情画一个多余的尾巴；可爱的她！
　　集古今美德于一身，问世间女子有几人能修练到如此境界呢？可怜的她！公子虽然情深，却不肯放弃门户之见，预先为自己留下后路；可叹的她！
　　仅仅是男人生命中的一段艳遇罢了。
　　她后来去哪儿了呢？蒲松龄没有交待。也许他认为她既已修练千百年，自是有挥一挥衣袖，不带走一片云彩的洒脱。
　　而公子呢，已回到原来的生命轨道中，午夜梦回的时候，也许他会细细思量那梦中情人的种种妙处。

聪明女人知道如何得宠

秘密武器一：柔弱
　　适用时机：恋爱初期，任何你需要帮助的时候使用。
　　使用理由：男生都喜欢当英雄。给予女生帮助的时候，男生瞬时觉得充满英雄气慨。小到搬搬抬抬，大到资金援助，只要他觉得自己在你面前有用，感觉自己被需要，就会顿感自豪。
　　他帮助了你，会更爱你。只有需要男生的女生，才有吸引力。
　　使用要诀：该武器有两点使用要诀，一是切勿胡乱加意见瞎指挥，这会抹煞他的男子气慨，令他反感。二是要心怀感激。无论他帮了你多么渺小的忙，都要感谢他，赞美他，把他视为英雄，这样以后才会得到男生的更多感情。
　　攻略指数：◎◎◎◎◎○
　　秘密武器二：让他撒娇
　　适用时机：男生碰到挫折、失意的时候。
　　使用理由：英雄也会累，男生也辛苦。不要让他们承担太多压力，男生希望有人爱他并代替母亲来照顾他，他们心底里都喜欢那种能让自己在她面前撒娇的女生。男生失意时，他需要来自你的带有母性色彩的保护。
　　使用要诀：千万不要嘲笑困境挫折中的男生，此时的他最需要得到你的肯定，依靠你的温情来放松自己，进而重建信心。
　　攻略指数：◎◎◎◎◎
　　秘密武器三：保持神秘感
　　适用时机：两人关系不明朗阶段。
　　使用理由：男生都有很强的好奇心，面对很难了解她内心想法和行为动机的女孩，这种神秘感就是吸引力，吸引他们去探索和发现她的秘密。
　　男生天生又有一种征服欲，你越矜持，莫名其妙、难以驾驭，就越让他们着迷，不要让男生觉得你是唾手可得的。曾有男生抱怨那些一味顺从的女生，“我还没举枪呢，她就倒下了。”所以呢，不管你对他多么来电，也不能表现得太过急躁。
　　使用要诀：保持一定距离，才有美感。男生为了能最终征服你陪伴你，不仅不会觉得辛苦，反而会觉得其乐无穷。
　　攻略指数：◎◎◎◎○
　　秘密武器四：给他一个弹性空间
　　适用时机：关系虽稳固，但日久生倦怠时。
　　使用理由：有句话叫“男人需要尊重，女人需要重视”。对男生最好的尊重莫过于给他一个弹性空间，他可以自由呼吸新鲜空气，施展拳脚。男生都不情愿被爱“捆绑”，经常电话追问行踪，过滤他的朋友和嗜好等等……这就好像把他们囚禁在牢笼里。男生时不时会对感情产生倦怠情绪，想要“逃一逃”。
　　使用要诀：聪明的女孩要削减自己的控制欲，放他们出去散心吹风，无论何时何地都不要把男生当成私有财产。
　　攻略指数：◎◎◎◎◎
　　秘密武器五：适而保持沉默
　　适用时机：男生向你夸耀时；男生有心事时。
　　使用理由：男生总喜欢对女生炫耀自己，这时你只要聆听就好了。因为他只是想让你“崇拜”他一下，记得还要时常给他一个肯定的眼神。男生在你面前吹牛，往往不过是一种缺乏自信的表现。如果你不能倾听，他的自信心难以建立就会崩溃。许多时候，男生看来心事重重却不肯说。女孩们费心猜测却多以抱怨收场。遇到这种场合，你最好不要出声。
　　使用要诀：在男生不图进取时也要保持适当的沉默。男生的一生中很少能够永远一往无前，大多数男生总会有周期性情绪波动和行为上的调整。鞭打快牛的结果往往适得其反，男生并不总是需要激励。
　　攻略指数：◎◎◎○
　　秘密武器六：保持宽容
　　适用时机：当男生沉迷一些在你看来没有意义的小事；他与其他女性有来往时。
　　使用理由：男生期待来自女生的宽容，这往往是他最好的动力是一种实实在在，时时刻刻的需要。
　　你要允许他有时日以继夜地打电脑游戏，或者玩拼图的嗜好，要放他和哥儿们打牌喝茶消磨某个本应陪你逛街的周末，因为男生需要不时地回到年少时光，这是少年时逃避母亲过分的爱和关心心理的再现。
　　使用要诀：男生天生喜欢寻找和欣赏异性身上的美，你要宽容看待他和其他女生的正常交往。男生并没有你想象的那么见异思迁，事实上如果他有好的欣赏力，多半会很好地爱你。
　　攻略指数：◎◎◎◎◎
　　秘密武器七：贬低自我以退为进
　　适用时机：自身条件优越的女孩和平常男生相处。
　　使用理由：如果你比自己心仪的男生明显来得优秀，在交往中可以采取一种恭敬的自我展示的形式，在他面前贬低自己，暴露自己的弱点，贬低自己的成绩。由此创造接近和亲密。
　　使用要诀：阴盛阳衰已是不争的事实。男生的自信有时是很不牢固的，女生一强，男生就胆怯自卑止步不前。
　　攻略指数：◎◎◎◎○
　　秘密武器八：适量吃醋与嫉妒
　　适用时机：爱情的敏感度下降，似有老夫老妻的感觉时。
　　使用理由：不懂吃醋的女孩子，就像拍下去弹不起来的皮球—样令人乏味，适时适量的嫉妒和醋意可以证明你对他的爱与重视，满足男生的虚荣。要让他觉得你很好哄，哄一哄醋劲就过去了，这样他会对你放心，男生希望知道女生是否对他情有独钟，但出于男性的自尊不好直接说出口。你要不动声色地让他感到你心中只有他。
　　使用要诀：用吃醋来维系爱情的敏感度要注意：每次不能纠缠在同一件事上，尽量以撒娇的口气说出。
　　攻略指数：◎◎◎◎◎○

女人，掌握相夫8大法宝

男人就像风筝。好女人是一个放风筝的好手。不论风筝飞多远，线永远拴在你手中，这既需胆识又需技巧。新婚女人，要早些掌握这些秘密武器，就能早些从中受益。
（1）让他又爱有怕
王熙凤可谓是一个让男人又爱又怕的女人。
她既漂亮风骚又手段老辣。好时对人一盆火，恶时对人一把刀。接触过他的男人既被她弄得神魂颠倒，又胆战心惊。如此这般，她那个谗猫般的丈夫贾琏才会被制得服服帖贴。
一个女人，若能令男人怕她而不爱她，或者只能令男人爱她而不怕她，都属于失败。女性真正的吸引力，就在于使人留恋忘返。
（2）利用母性和孩子
男人的天性都不安于家，若想把一个男人长期留在自己身边，其秘诀就是美貌和孩子。女人的花样年华，自然能吸引住自己的男人，这是女人能够留住男人在自己身边的第一时期。但由于女人红颜易逝，因而这个时期过后就很危险了。不要怕，你还有孩子，男人都是喜欢小孩子的。女人的母性加上孩子的力量，一般足以留住男人。到了孩子长大以后，女人应该用自己的额宽广胸襟和朋友般的温情，令男人在繁忙与疲惫中，有个静静的避风港和倾诉对象。
（3）满足他的口味
有一样本领，是女人必修的功课，那就是做菜的功夫。俗话说：先抓住男人的胃，再抓住男人的心。曾有不少女性说过，她们之所以保持家中的女主人地位长期不变，其拿手功夫，就是做得一手好菜，色香味俱佳，正合丈夫口味。事实上，即使是高级饭店的厨师，也不能比妻子更清楚丈夫的口味。更重要的是，饭馆里没有家中宁静和谐的气氛。明白这一需要，贤妻就好做多了。
（4）让他放心
男人朝思暮想要娶个绝代佳人。一旦美人归，在大喜过望的同时，又会有一种忐忑不安的忧虑。担心太太漂亮，追逐裙下者终日缠绕，不得安宁。这种婚姻缺乏安全感。你想要与他相濡以沫，就必须给予他足够的安全感。告诉他你心无二意。让他安心，不要把你想象成人见人爱的无聊美女。
（5）给他性满足
一位心理学家，仔细研究了夫妇离异的原因，总结出四点：
一、性生活方面双方不能满足。
二、业余时间各自寻求的消遣不同。
三、经济问题。
四、双方中任何一方在思想、情感、躯体上发生反常状态。
其中，以第一个问题所致的婚姻破裂为最多数。
有人曾经指出：“除了人为的因素外，包括社会因素在内，男女结合的最大乐趣即为性生活互相满足。少了这一点，爱情之树难以常青。”
（6）让你的照片监视他
（7）让他感觉家是最好的地方
（8）随时随地献上你的爱

3招和他越吵越爱

让他知道重点
男人最怕女人用喋喋不休的方式将心中积累的不满释放出来，在男人眼里这是毫无意义的争吵。吵架是不理性的，但既然“架”势已拉开，不如将局面往有利的方向“扭转”——善意地说出你心里是怎么想的，并且让他知道重点，这样的话即使有歧见，仍会变成良性沟通。
听他说出想法
想一想吧，“架”势拉开后，你尽情地“说”着，而他却沉默不语。其实他的沉默是一种反抗，心里却是更加抓狂。男人的沉默不语通常是在有了吵架经验后，决定从此封口的。所以聪明如你，还是让男人也有机会“说”出想法吧。如果彼此能说出想法，才容易找到解决问题的办法。告诉他你在意 “你知不知道我多在意你?你刚才那样说，让我觉得好像真的很差劲...”如果你这样对男人说，就已经将火苗子腾腾“架”势变相成一种撒娇，让这个架吵得很感性，还在气头上的他就不能不软化了。男人多是吃“软”不吃硬的动物。所谓床头打完床头和，就是要在“和”的时候制造点小情趣，彼此增进的亲密感，以抚平方才吵架造成的精神损伤。

女人的九道“致命坎”

第一道坎 放任自流 　　女人最容易放任自流。尤其在购物的时候，好多女人患有一种叫做“购物癖”的心理疾病，有没有用都买，开心不开心的时候都买，有钱没钱的时候也都买。 　　陈佳琪，25岁，公司白领，吃住在父母家，一个月工资、奖金加在一起起码有7000元钱，可是，就因为购物成癖，工作3年，毫无积蓄，而且信用卡上还负债累累。　 佳琪看见什么都想买，买回来不见得穿、不见用，只是看着就高兴。 　　俗话说，小不忍则乱大谋。以佳琪为例，如果能够一个月剩下3000元，一年就是36000元，3年就是108000元，就算不做任何投资也能买辆车了！ 　　

第二道坎 耳朵根子软 　　要过好日子，切忌耳朵根子软，在商场经不得售货员小姐的劝，在单位经不起同事忽悠，在保险公司又受不住保险员的小之以理，反正是别人说好的，你就觉得好，这是不行的。 　　过好日子嘛，经济是基础，奠定经济基础基本分三步，赚钱、攒钱和投资。耳朵根子软就攒不下钱，耳朵根子软更不容正确投资，好生活从何而来呀？　　

第三道坎 过分依赖 　　贤妻良母过时啦！ 　　小敏是正经大学的高材生，原本毕业之后有很多份高薪工作可待她选择，就是因为自己处了七年的男朋友阿键到北京来找工作了，小敏就觉得自己应该做他的坚实后盾，因为，在她看来女人就是应该主内，男人就是应该主外，而她现在的主要工作就是支持阿键在京创业。于是，小敏推掉了所有公司的邀请，专心在家做起了家庭主妇，整天做着妻凭夫贵的美梦。起初，阿键还为小敏的选择而感动，每天下班回来都陪小敏去散步、聊天。后来，随着阿键职务越做越高，回家的时间也越来越晚了，和小敏之间更是少有话说，终于，阿键离开了小敏…… 　　小敏始终不理解，明明是阿键变了心，为什么分手那天他还要说，是因为小敏不是曾经的小敏了。其实，阿键没错，过分的依赖，让小敏变的没有智慧和激情，这样的女人不可能抓住男人的心，同样不可能拥有幸福好生活。　　

第四道坎 目光短浅 　　男人总喜欢说，女人头发长见识短，女人最不爱听的就是这句话，要命的是，虽然现在的女人头发可以越剪越短，存上一年转成定期，也不会轻易选择去做股票、基金投资。当然，如果是在买衣服和买基金之间选择，估计将会有更多的女人选择买衣服漂亮一下！　　

第五道坎 占小便宜 　　商家的打折行为对女同志们有着致命的吸引力，因为，占小便宜是女人的天性。 　　且不说，贪贱买穷人这个道理，就说这些打折商品本身，其实，也是很少能实现价廉物美的功用的。试想，我们又怎么可能精明过商家呢？人家怎么可能做亏本生意呢？我们一时贪便宜买回来的东西，绝少是应季、时尚的，穿上不能提升我们的气质，搁在衣橱里绝对是浪费。　　

第六道坎 一山看着一山高 　　嫉妒也是女人与生俱来的致命恶习。 　　总是看着别人的日子过得比自己好，这样的生活不会快乐，更加不会幸福。 　　按说赵倩的生活是值得好多同龄人羡慕的，有车开、有房住、父母健康、男友上进，可是，她却觉得自己的生活一团糟，原因是她总是拿自己的短处去和别人的长处较劲，看见同学读研究生了，她会不解为什么自己比那个女孩用功，但是自己却没能继续读书；看见人家要生小孩了，她会埋怨男朋友不够爱她，为什么不跟她结婚，不让她也当妈妈……这样的生活根本没有什么质量可言。 　　相反，蓉蓉却正好相反，自己有的别人没有，她高兴，自己没有的别人有，她不看也不比，过自己的生活，做自己的事，别人与我们有什么关系呢？　　
第七道坎 假装“大女人”　　从武则天开始，就给女人做了个坏榜样！万一从小没打下“小鸟依人”的习惯，再加上长大以后，被一些不着四六的家伙叫几声“女强人”，马上就找不着北了。不管和谁吃饭都得她结账，大女人嘛！不管和谁做事都不能接受帮助，大女人嘛！不管男朋友送什么礼物，都得回一个同值，或者更贵的，大女人嘛！ 　　这其实是好生活的大忌，女人就是女人，该接受的时候要接受，该平分的时候要平分，“大女人”心态会让女人身心俱疲，物质上、精神上都很难达到上品生活的水准。　　
第八道坎 抠门儿 　　朋友是快乐的源泉，也是财富的再生者，不懂得维系朋友，吝啬时间，也吝啬金钱，整天只知道围着男朋友转的女人，成不了大气候，也过不上好生活。因为，她在无形中给自己做了桶，桶上拴了根绳，绳子绑在辘轳上，自己坐在水桶里，然后，一松手，连桶带自己一并扔进了井里，井里的青蛙叫出大天儿来，也就是一句呱呱呱……还能丰富到哪里去？　　

第九道坎 寅吃卯粮 　　信用卡是个好东西，原本是为了合理利用银行在必要的时候增强自己的购买力，但是，对于有些女同志来说，它就是一个陷阱、一道坎，让她们开始过上日甚一日的寅吃卯粮的生活。那可真像人家歌里唱的那样儿，是“喜”刷刷、“喜”刷刷呀——喜欢就刷！ 　　只是，你能想象一到月底就担心账单的生活是幸福的吗？

女人如何抓住男人心？

从古至今女人都认为自己是弱者,自己的命运是操纵在男人的手里.男人喜欢你的时候你会被当成宝贝捧在手里,疼在心里,装在脑子里,那时侯作为一个小女人会万分的幸福和开心.会把自己的幸福挂在脸上,装在心里,流露在口中;但是一旦男人不喜欢你了,你会觉得十分的委屈,把自己的忿满变成眼泪流在脸上,变成诅咒装在心里,变成谩骂送出口去.觉得自己是天下最可怜的女人.恨死了那个变心的男人.
　　 而我想说的是,不是男人变心,而是作为一个女人没有研究怎样去抓住你所爱的男人的心!根据自己的体验想对女人说点肤浅的认识吧:
　　 做一个温柔的女人.男人无论何时何地都会被人看作是强者.是的男人面对社会的时候,是要挺起脊背做人的,无论在工作中承受多大的压力,他们不轻易的说给自己的爱人,因为他们怕带给所爱的人不必要的烦恼;在家里上有父母,中有爱人,下有孩子.孝敬父母,呵护爱人,教育孩子都是男人的责任.男人是家里的顶梁柱.也可以说是一个轴承.作为女人要细心的体察丈夫的心情,看到他疲惫的归来,你不要多问,端来一杯清茶让他体会你的关注,品尝你的柔情;当你和婆婆闹矛盾的时候,也是男人最无助的时候,他不知道该对着这两个他最爱的女人说什么,当你听到丈夫说这点确实是我妈不对的时候,你千万不要得理不饶人,擦干委屈的眼泪,给丈夫一个深情的吻,让他知道你理解他的苦心.
　　 做一个上进的女人.古来有这样一句话:嫁汉嫁汉穿衣吃饭,意思就是说你有了男人就把自己的一切都交给了男人.外面的事情也都交给了男人,那么你可以全心全意的做一个贤妻良母,自己的工作吗,能够过的去就行,这样你就错了,在男人的眼里你可能会慢慢的变成一个无能的女人.也许会慢慢的把眼光转向身边那些强女人.因此为了你永远成为丈夫心里的灯塔,你就要努力上进!当然一个女人要想事业有成,家庭幸福并不是一件容易的事情,但是就是再难你也得上进,因为只有你成功了,你才会永远是丈夫心里的骄傲和满足.
　　 做一个大度的女人.现在的男人确实不易,女人希望自己的男人能够混得差不多,也就是说要有点名誉和地位,但一旦男人混出个模样,交际应酬会接踵而至,早出晚归便是家常便饭.女人又会提心吊胆的担心自己的男人会生出什么变故,整日里在耳边絮叨自己的担心,整晚上盘查男人所有的行踪,梢有不对就赌气发狠,这是因为女人没有了自信.这个时候就是你的家庭亮起红灯的时候.因此要做个自信大度的女人,相信自己是最棒的,给男人充足的空间,让男人心无旁骛,越是你不经意的时候,也越是男人最感动的时候.他会主动告诉你他在哪里?他会真诚的告诉你没有哪个女人能和自己的爱人相提并论.
　　 做一个通情达理的女人.一旦男人有了自己的地位,他需要女人能够为自己工作的顺利开展出席一些交际应酬的场合,他也会因为要处理好单位同事之间和谐的上下级关系需要女人去参加一些同事的各种婚丧嫁娶的喜庆活动.作为女人你不要因为与己无关而拒绝同行,也不要因为你的男人是领导而目中无人.你要显得大方得体,随和亲近,当好男人的贤内助.对于男人的工作繁忙,对于男人的无暇陪你要懂得体谅,要学会自己娱乐,让男人每天都能看到一个开开心心的女人,这样男人才不会因为冷落了自己老婆而内疚,等他有时间回到你身边的时候他会很自然的表现出对你的呵护和热情.
　　 做一个不计较利益的女人．通常男人爱上一个女人，他不会因为为女人的家人出力花钱而计较，所以人们都说一个女婿半个儿．可是作为一个小女人呢，她一直会为自己的小家着想只要一结婚成家就一门心思的为这个小家去做打算，为男人的家人额外的去出力花钱可能都会不大乐意，因此人们往往说儿子：花喜鹊尾巴长娶了媳妇忘了娘．当儿子背负上忘娘的恶名的时候心里会是什么样的滋味，他还会全身心的爱你吗？就算不和你吵闹，但内心也不会在把你当成至宝．也许还会偷偷的藏点钱，背着你给家里，不知道便罢，一旦知道免不了会觉得自己的男人背叛自己，便会衍生出更恶劣的家庭战争，甚至会导致家庭的分崩离析．试想多不值得１世上有些东西是用金钱买不来的．夫妻之间的爱情，亲友之间的亲情，兄弟姐妹之间的手足之请，朋友之间的深厚友情……都是用钱买不来的，而是在他们最需要的时候你能够慷慨解囊，要用一片真心去赢来他们的真情。因此作一个不计较金钱利益而注重感情的女人，一定能赢得男人的欢心
　　　　做一个身心健康，小鸟依人的女人．男人是柱，女人就是家，男人在外面颠簸劳碌身心疲惫的回到家里的时候，需要在女人的身边得到女人的体贴和照顾，当你为他端来一碗可口的饭菜，他会幸福的吃着，甜甜的冲着你笑着，反之疲惫不堪的回到家又看到一个病泱泱的女人那会是什么样的心情．因此女人要学会保养自己，使自己身心健康的出现在这个家里．而当男人兴冲冲回到家里的时候，那就是有了什么成绩他要和自己的女人分享的时候，这时你就依偎在男人的身边，亲抚着他的肌体，听他讲自己的成功，分享他的喜悦，这会让男人得到极大的满足，在外面有领导同事的赞赏，回到家里又有自己心爱的女人的欣赏和钦佩，你说他男人的自豪感会不得到满足吗？一个男人为自己事业的拼搏，为家庭幸福生活的努力得到最爱的女人的欣赏和肯定你说他能不幸福，不把幸福化为激情来汹涌她最爱的女人吗？
　　　　
　　 作为一个聪明的女人要懂得抓住男人的心,而不是栓住男人的心,俗话说棒打不散鸳鸯,捆绑成不了夫妻.成功的男人背后有一个聪明贤惠的妻子,死心塌地的男人身边有一个勤奋上进的女人.做到了这些你就永远得抓住了男人的心!不知道有多少的人疑惑我：她的英俊潇洒，而有精明能干的男人为什么会对她这样一个相貌不漂亮，而又性格倔强的女人那样的好？现在你们看明白了吧，那就是我虽然不漂亮，但我是个聪明的女人！我能够得到男人的真爱是因为我的付出，而不是索求！

聪明女人抓住男人心的10大秘诀

1.该放则放。
男人如同风筝，聪明女人如同那个放风筝的人，该放线时放线，该收线时收线。
2.睁一只眼，闭一只眼。
女人要睁大眼，细心观察对方有没有做出越轨的事情。闭一只眼，给对方一点私人空间，别把对方逼得太紧。
3.刚柔并济。
女人要在家庭中分担一定的责任，在有困难时，独立坚强，做男人的左膀右臂。平时做温柔的小女人，满足男人的大男人的情结。
4.软硬兼施。
女人该说“不”的时候要坚决说“不”。在明白自己错了时，立即说：“对不起”，不要鸭子嘴硬。
5.让男人觉得你是最贴身的神秘女人。
女人要与男人成为最亲密无间的爱人。同时，要藏起自己不完美的一面，保持神秘感，距离才能产生美，才有吸引力，男人都是视觉动物。
6.在生活中担当男人需要的多重角色。
男人心里总是希望像韦小宝，拥有多位女人。为了关系的稳定，女人要以老婆的角色为主，有时要担当女友、情人、甚至女儿、妈妈，来满足男人的多种心理需求。
7.出得厅堂，入得厨房。
在社交场合，女人打扮得体，举止得宜，给男人十足的面子，男人都是有虚荣心的。俗话说：“要捉住男人的心要先捉住男人的胃”。每当晚上，男人带着疲倦回到家，看到可口的饭菜，就会觉得很暖心。
8.少喋喋不休，多听男人诉说。
女人总是喜欢把每件事说一说，可是男人通常觉得女人是要他解决什么难题。结果回家就变成另一种负担，会越来越厌烦。实际上男人也是需要倾诉的，只是“男儿有泪不轻弹”，只要回到家是温馨的，妻子是善解人意的，他就会向女人说一说，这时，女人再选择一些共同的话题倾诉，这样就没有矛盾，并增进感情。
9.又褒又贬。
男人心里都有一个小小孩，如果在男人做出努力或做出成绩时，加以鼓励、表扬，他会特别开心。在男人太得意或夸大其词时，恰当地指责、批评，使他及时明白他的错误。
10.当男人的贤内助，主动融入他的圈子。
女人要与男人的朋友做朋友，以便更能知道男人的动态。关心男人的家人，使他没后顾之忧，使事业更上一层楼。

女人抓住男人心的十种方法

1,当你爱上一个男子，千万别去想自己是不是应该矜持一点。爱他就告诉他，有时候男人也很爱虚荣，你的表白会让他的自信达到顶点。　　
2, 当你已经不爱他了，那么也用最直接的方式告诉他。别去考虑他会不会脆弱，男人的自尊远比伤痛重要。　　
3, 当你们已经相爱，那么就要对他信任，有什么想法就告诉他，不管他支持不支持。任何一个男子都希望他的女人依靠他.　　
4, 在他的朋友面前，要给他十足的地位。面子对男子来说比什么都重要，不要介意在人前当个小女人，要知道小女人都是男人宠出来的。　　
5, 他在打游戏的时候，不论你有多急的事情，也不要直接去关他的电脑。最好是搂着他，在他耳边轻轻的细语。因为男人对游戏的执迷胜过你看一部精彩的肥皂剧。　　
6, 男人每个月也有那几天，跟女人差不多，心情无故低落。这个时候不要问他怎么了，只要陪在他身边。做好你自己。　　
7, 他和朋友出去喝酒、打牌，你不要问他为什么不带你一块前往。男人都愿意做风筝，只要线还在你手里，那么就放他去飞吧。　　
8, 男人都很懒很笨，尽管他爱你，但是不想费尽心思讨好你，你所能做的就是在适当的时候给他个明示。男人有时候需要女人给他强有力的当头一棒。　　
9, 男人不管他外表有多强大，但是骨子里都还是一个孩子。他在任性的时候不要对他大吼大叫，这对他不起做用。最有效的办法是陪他一起疯。等他平静后轻轻的告诉他你很爱他。　　
10, 男人都是不肯认错的，在他知道错的时候给他一个台阶下,他会知恩图报的。体谅一个男人，那就是把他当成你的爱人、情人、哥哥、朋友、父亲、孩子。爱他，不要给他负担，给他自由，给自己自由。做女人要知道什么时候该进什么时候该退。什么时候该挡在他的前面；什么时候该躲在他身后。把他当成你自己一样去爱护，成全了他的幸福，他才会成全你的幸福。

真正爱你的男人是这样的

真正爱你的男孩，总是喜欢叫你小妹妹，可每次心里感到脆弱的时候，还是会用姐姐来称呼你　 真正爱你的男孩，虽然想听你对他说“亲爱的”，其实心里更愿意听的是“你个死人，你跑到了哪里？“ 真正爱你的男孩，虽然有很长一段时间他看不到你，但你会发现他的手机里保存的全是你发给他的暧昧的信息　
真正爱你的男孩，他会故意说要你给他唱歌听，其实他更喜欢的是你和他在温柔的争执的可爱的脾气 真正爱的男孩，　他嘴上虽然说不在乎你和别的男孩交往，可是每当有陌生的男人和你接触时，他会偷偷地将眉毛锁在一起，因为他在乎着你　
真正爱你的男孩，他不怕你生气，怕的是你生了气发了脾气后依然不去理会他，男孩的感情也同样细腻　 真正爱你的男孩，每天他的脑子里装的全是你，就连走路的时候摔了一个跟头，起来后拍拍身上的灰尘嘴角却依然挂着微笑，因为他在惦 记着你　
真正爱你的男孩，他会把你的相片放在他的钱包里，时刻带在身上处处陪着你
真正爱你的男孩，坐在公车上也会想起那份和你在一起的拥挤，因为他喜欢听你近距离的呼吸　
真正爱你的男孩，他在吃饭的时候目光都是呆滞的，对面没有了你，嘴里的饭是没有滋味滴　
真正爱你的男孩，他会省下吃饭的钱，打个电话给远方的你。
真正爱你的男孩，他会把别的女孩子写给他的情书偷偷藏起，因为他的心里只有你。
真正爱你的男孩，他每天的生活都会很积极，因为他希望自己爱的女孩看到的是阳光的自己。
真正爱你的男孩，晚上躺在床上的时候会情不自禁地去猜测你这一天到底过的好不好，为什么自己没有打喷嚏是不是你没有轻易地把他想起　
真正爱你的男孩，他会数着星星在找你的星座，因为你勾起了他漫漫的思绪。
真正爱你的男孩，他不会轻易地把自己脆弱的一面展现给你，虽然他还不能给予你什么，但他会尽他最大的努力来保护你　
真正爱你的男孩，他也会在他最最无助的时候想起你 ，不是想要你帮他什么，只是希望你不要担心他自己 真正爱你的男孩，他会把他的第一滴为女孩子哭泣的眼泪给你，因为他是那么的珍惜你　 真正爱你的男孩，他会在这里发个帖子告诉你，他一直在默默的爱着你 真正爱你的男孩，会在该离开的时候静静的离开

女人心疼男人的十种最佳方式

男人说女人是用水做的，从骨子里带着温柔，懂得心疼人。女人说心疼人也要讲竟方式：
1、当你爱上一个男子，千万别去想自己是不是应该矜持一点。爱他就告诉他，有时候男人也很爱虚荣，你的表白会让他的自信达到顶点。
2、当你已经不爱他了，那么也用最直接的方式告诉他。别去考虑他会不会脆弱，男人的自尊远比伤痛重要。
3、当你们已经相爱，那么就要对他信任，有什么想法就告诉他，不管他支持不支持。任何一个男子都希望他的女人依靠他。
4、在他的朋友面前，要给他十足的地位。面子对男子来说比什么都重要，不要介意在人前当个小女人，要知道小女人都是男人宠出来的。
5、他在打游戏的时候，不论你有多急的事情，也不要直接去关他的电脑。最好是搂着他，在他耳边轻轻的细语。因为男人对游戏的执迷胜过你看一部精彩的肥皂剧。
6、男人每个月也有那几天，跟女人差不多，心情无故低落。这个时候不要问他怎么了，只要陪在他身边。做好你自己。
7、他和朋友出去喝酒、打牌，你不要问他为什么不带你一块前往。男人都愿意做风筝，只要线还在你手里，那么就放他去飞吧。
8、男人都很懒很笨，尽管他爱你，但是不想费尽心丝讨好你，你所能做的就是在适当的时候给他个明示。男人有时候需要女人给他强有力的当头一棒。
9、男人不管他外表有多强大，但是骨子里都还是一个孩子。他在任性的时候不要对他大吼大叫，这对他不起做用。最有效的办法是陪他一起疯。等他平静后轻轻的告诉他你很爱他。
10、男人都是不肯认错的，在他知道错的时候给他一个台阶下。他会知恩图报的。
体谅一个男人，那就是把他当成你的爱人、情人、哥哥、朋友、父亲、孩子。爱他，不要给他负担，给他自由，给自己自由。做女人要知道什么时候该进什么时候该退。什么时候该挡在他的前面；什么时候该躲在他身后。把他当成你自己一样去爱护，成全了他的幸福，他才会成全你的幸福。

男人心目中的女人

每个男人的心目中都有一个自己喜欢的女人的标准，不同年龄段的男人对女人的要求是不一样的：






年轻的男人都喜欢漂亮的女人，把女人的脸蛋、身材看得很重要，在找女友时，他们首先选择的是女人的长相，长相不好的女人或是身材特别不好的女人在找对象时的难度会很大；其次，年轻男人选择女友时，还会考虑女人工作的好坏和家庭背景的优劣，因为随着社会竞争压力的加大，年轻人找工作的难度很大，有些人很难找上一个收入高又称心的工作，有些人甚至一辈子都找不上工作，只能做临时工，这样就严重影响了个人的生活水平；






而家庭背景的好坏，如这个女人家经济条件好不好？有没有房子？她的父母当不当官？有没有可以利用的关系等因素？都将直接影响个人的升迁和生存质量的好坏，所以年轻的男人在找女友时也会把女人的工作和家庭背景作为一个重要的因素来考虑；






至于女人的综合素质，年轻男人在找女友时却很少会考虑，只要以上两个条件具备了，女人的品行没有大的问题，年轻的男士一般会接受的。






对成熟的男人来说，在选择女友时，跟年轻的男人考虑的会有很大的不同，他们在选择女友时会把女人的综合素质作为一个重要因素来考虑，这个女人的品行好不好？文化高不高？能力强不强？性格怎么样？温柔不温柔？可爱不可爱？双方在一起时有没有共同语言等？成熟的男人都会考虑；






也就是说成熟的男人找女友时首先考虑的是女人有没有“女人味？”成熟的男人在乎的是一种感觉，也就是他在和这个女人在一起时会不会快乐？会不会幸福？会不会温馨？会不会浪漫？会不会甜蜜？也许这个女人的长相不是很好，但是成熟男人却喜欢这个女人身上特有的某一种魅力和气质，他被这个女人的这种特质深深吸引，他就会爱上这个女人。






成熟男人把女人的温柔、会说话、善解人意和有主见看得很重要，他知道自己将要和这个女人生活一辈子，双方在一起时，日子要想过得有意思或是开心，那么这个女人的这些性格上的特点会起很大的作用，成熟的男人在自己身心疲惫时，他需要有家这个温馨的港湾来让他停泊静养；在他不开心时，他需要有个会说话的女人来帮助他解除烦恼；在他做大事时，他需要有个处事冷静的女人来帮助他出主意；在他感觉日子过得太平淡时，他需要有个会调情的女人来调节生活的气氛，让漫长寂寞的人生旅途变得开心惬意，生活过得有滋有味。






成熟的男人不想天天面对一个母老虎似的女人，要天天挨她的骂，受她的气，一天到晚被这个母老虎弄得身心疲惫，连吵架的心思都没有了，只想天天趴在电脑前向一个根本不知道对方是男是女的女人倾诉衷肠！心里在流血，嘴里却不停地喊着累！累！累！真不想活了！这时，成熟的男人会想，我心目中让我动心的女人在哪里？我何时才能找到她哪？

养成好习惯随时随地练翘臀

在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。

时时刻刻都在做美臀运动，自然能拥有自然紧翘的曲线美。

坐车时 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。

步行时 务必用脚来承载身体，拉升身体 由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。

站立时 有意识地挪动脚趾来运动 等红绿灯的时候，可以做这个运动。不分什么顺序，只要不弯曲膝盖，交互运动五个脚趾即可。

史上最为有效的丰胸运动

这些丰胸运动众多美眉做后都觉得胸部变得紧实丰满，使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。长期坚持做，还能使罩杯升级哦！ 丰胸瘦腹俯卧撑 被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。

运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。 书本和椅子小练习 准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。 椅子练习同样简便，在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。 这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。 防止下垂、外扩的超简单丰胸练习 以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。

金相万认为并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。如果底边过长则说明胸部过于外扩，如果两边边长过长则说明胸部有些下垂了哦。

胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

胸部缩水回复式

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。 这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

女人20 30 40护胸防衰宝典

　　女性的胸部，是女性最重要，也是最知心的朋友。我们要和她相处一辈子。在女性不同的年龄段，该怎么做才能给乳房最好的呵护，让她们随时都是最佳状态呢？

女人说，男人的眼睛才是女人的镜子。男人说，最先关注到的，是女人的脸；而最为关注的，却是女人的胸。无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或是丰韵犹存的成熟女人，拥有一对年轻坚挺的乳房都是需要精心做的功课，这个护胸功课又该如何开始呢？

20岁的胸部保养 小圆圈按摩+ 木瓜炖排骨 + 稳固的胸罩 = 20岁的胸部保养 很多年轻的女生，每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸部形态是这个阶段养护的重点。

你可以这样做：

●改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

●经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下，再抬起手指让它弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

●穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。 快活塑胸1 小圆圈按摩 手涂精油，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆圈方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

快活塑胸2 夹书塑胸 在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

快活塑胸3 吃青木瓜炖排骨 青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚 30岁的胸部保养 预防乳瘤 + 清宫丰胸秘方 +胸前运动 = 30岁的胸部保养 成为幸福的母亲，是每个女人的终极梦想。 可是，产期产后对乳房来说，绝对是一次“严峻考验”：哺乳期的乳房比较娇嫩，容易受到损伤和感染；而“哺乳期结束后乳房明显缩小了”则是许多产后妈妈的梦餍。

●女性怀孕或哺乳时，因乳房自然胀大，发生乳房病变的可能性有所增加。临床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建议在30岁之前完成婚姻大计。

●怀孕或授乳期的乳房病变多为良性，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等。

●专家提醒，怀孕或哺乳期女性应该定期自我检查，尤其怀孕期间因内分泌影响，某些乳房肿瘤可能逐渐变大，这时可以到医院请医生帮忙确诊。

快活丰胸1 冷水按摩 冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

快活丰胸2 胸前运动 运动对乳房及颈下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。以下方法简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数至8，然后松开。每天到少做8次。

快活丰胸3 药膳丰胸 花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。

性感乳沟，我要自己练出来！

　　

　　夏天又快到了。吊带衫，低胸衣疯狂而出，对胸部平平的姐妹们实在是一大考验啊。趁现在还有时间，我们来做一套健胸操，可以帮你同时塑造美丽的乳沟和挺拔的胸部曲线。 在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？ 以下的五项运动保证你可以做到这一点。

这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。 另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

扩胸器 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

向下俯卧撑 两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

向上俯卧撑 将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。

拉绳21次 在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

仰卧飞鸟 1.平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。 2.慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

皇室祖传4款丰胸汤终结平胸族

生活中很多MM的胸部都不够丰满，经常被叫太平公主，那种难受只有自己知道吧。这里为苦恼的MM们提供一个宫廷御用的丰胸汤，明星唐林的曼妙身材都是这个汤养出来的，姐妹们可以试一下。而且汤里的材料都是对女性非常有益的，还可以补身养颜呢。
决定一个美眉是“波霸族”或是“飞机场”的因素，除了遗传基因之外，“青春期”及“怀孕期”也会影响咪咪的大小，也就是说啊，这两个时期对女生们来说实在太重要了！如果你天生不是波霸一族，就要好好把握这两个时期的机会！
现在，就由我来为各位爱美的美眉们介绍后宫佳丽们为了丰胸养生所食用的药膳汤方或食谱，闲暇有空的时候，不妨就在家烹饪一番，挑选你所喜爱的食谱。

宫廷祖传丰胸汤方现代改良版
材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支
药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣
作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。
这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪！如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热。
不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒。

女人什么最吸引男人

女人什么最吸引男人？男人爱女人的可爱，爱女人的美丽，爱女人第一次收到情书时的兴奋，第一次和男人约会时左顾右看怕被人发现的紧张，第一次拉男人手时的害羞，第一次靠在男人肩膀上时的那种含蓄，第一次接吻时的忐忑，第一次和男人爱抚时的半推半就，第一次做新娘时的渴望与不安，第一次和男人相拥而卧时的含情脉脉，欲说还休，第一次和心爱的人长相厮守时的浪漫情怀。也爱女人和难友在一起脸红的害羞，女人为了心上人而吃醋高跷的小嘴，男人为女人制造惊喜时女人幸福的微笑，这一切的一切，都是女人吸引男人的地方。爱情，为什么而伟大？爱情就是因为这些而伟大！要是没有这些，男人凭什么去爱女人啊。。。！

男人爱女人的含蓄，爱女人如水的温柔，爱女人的娇羞。这些无数女人值得男人爱的第一次，是只有处女才能给予的。有的女人总是说：不知道男人爱处女的什么，不就是爱那张膜嘛。但男人就只是爱这张膜吗？如果一个女人总是和别的男人发生边缘性行为，除做爱以外的什么都做过了，那这张膜对男人来讲又有什么意义呢？

男人爱这张膜，其实爱的更是这张膜下面掩藏的无数多个第一次，爱的是无数多个第一次下女人的千姿百媚。 都说做新娘时的女人最美丽，为什么？因为做新娘时女人把自己无数的含蓄、无数的娇羞、无数的忐忑、无数的渴望、无数的激动都给了男人，让自己在这无数的第一次中变的无限美丽。

如果女人少了这些，无疑是在一点一点减少美丽，在拉了N个男生的手之后，把紧张丢掉了，初吻没了以后，有卸去了娇羞，靠了很多肩膀后，把幸福洋溢的感觉又丢掉了，女人一个一个的把自己的美丽都渐渐丢掉，男人还是能够接受。娇羞没了，还有含蓄；可爱没了还有美丽；甚至男人还可以爱女人的忐忑，爱女人把第一次献给自己的伟大和真挚。

不过，一项一项的丢，价值也就慢慢的减少了，爱情也会慢慢的变淡了，甚至变的爱情也从无穷的价值变到可以到具体衡量的时候，爱情，于是就有了期限。

有的女人总是在抱怨，自己年轻的时候如花似玉，嫁给了一个穷小子，可是到了四十岁，却拴不住他了。这很简单，女人如果只用二十岁的美丽，三十岁的风韵去吸引男人，那么也只能到四十岁，美丽是可以用金钱去衡量的，如果有了钱，做做美容，丑女也会变成天鹅。那么，既然你用有价的美丽去维系男人，那你的爱情必然是有期限的。

男人心里也有一杆称，女人为自己付出了多少自己完全知道。当女人不在美丽的时候，男人会想：“当我一无所有的时候，我的女人把自己最美丽的东西毫无保留的献给了我，我不能做对不起她的事。”当女人不在容光焕发的时候，男人会回忆起以前和女人的甜蜜岁月；当女人已不在含蓄的时候，男人会想到曾经的这个女人也是娇羞万分；当女人不在有年轻、美丽的时候，男人会回想起和女人曾经一起走过的艰难岁月，曾经一起闯荡的奋斗历程。男人会回想起曾经两个人吃一碗素面时的相濡以沫，曾经在无家可归时、共住天桥时那种浪迹天涯的浪漫，曾经为了结合而与世俗对抗到底的义无返顾。男人这时会欣然的想到：自己心爱的女人，把她最宝贵的时间和青春都献给了自己，现在她已经不再美丽了，但男人还会一样的爱女人，一样的怜惜她！这就是爱情的无限价值了。